E81｜2025自媒体人们，快用AI做封面，绝了！（附完整工作流）
你有没有想过，上传几张照片给AI，就能让它帮你生成一张真实感十足的视频封面？就像这样，或者这样。
在之前的视频中，我分享了如何用AI制作自媒体的真人口播视频的工作流。这一期视频，我们换个角度，看看今天的AI组合，能否实现自动输出脚本，生成基于真人出镜的视频封面。
偷懒才是第一生产力，大家好，我是用AI陪你们在人生和职场升级打怪的半撇老师。让我们开始吧！
第一步：AI生成封面创意
自媒体做封面，首先需要让AI理解内容，然后在给创意。
我把「AI制作视频」这一期视频的脚本复制出来，在ChatGPT中输入直接这一段提示词，Ai就会按照我的要求，帮我列出5条创意，包括文字标题、封面创意，以及生成封面对应的中文提示词和英文提示词，方便我后面直接复制到AI生图软件中去完成。
先看一下这个提示词的结构：
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角色：
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目标
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步骤
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要求
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参考
PS：这个提示词，我也更新在我的原创的《AI指令绿皮书》，感兴趣可以三连支持，评论区找我拿，嫌麻烦的也可以直接点击评论区链接直接用。
我们看一下输出的结果，AI给了我3个封面创意：
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画面分为两部分，左侧是半撇老师站在屏幕前，表情充满好奇，右侧是AI生成的虚拟场景（如办公室场景、吉他演奏），两者之间通过箭头连接，突出AI与创作者的结合。半撇老师微笑，姿势放松。色调以蓝色和白色为主，简洁现代，视觉清晰。
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半撇老师坐在办公桌前，手持手机或电脑，表情专注，身后显示正在生成的AI视频素材，屏幕上显示“AI生成”字样，面部表情专注，整体风格简洁现代，背景可以是明亮的工作环境。
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半撇老师站在屏幕前，手指指向一边，屏幕显示“AI视频生成”字样，另一边的文字写着“值不值？”，画面分为两部分：一边是AI生成的场景，另一边是传统拍摄的场景，呈对比效果。半撇老师表情疑惑，姿势动态，整体风格简洁现代。
看这个的时候，我不太能够想象出画面，所以我把提示词放到豆包去生成了一下（毕竟是封面，国内模型可能生成的风格更适合国内，毕竟也免费），注意，毕竟豆包不知道半撇老师是谁，所以我替换成了一个30岁左右的科技自媒体博主。
第一张：
第二张：
第三张：
现在，屏幕上展示的是三个AI给出的封面创意，你们觉得哪个最吸引眼球呢？弹幕告诉我。
对于我来说，我自己觉得3的部分跟我自己做的更类似，而且的确比我更好，我脑袋中大概想到：就是扣出我的人在中间（用AI生成一张比较惊讶的表情），左边是传统拍摄的图，右边是AI生成的图，然后再加上文字。
但是，这一切都需用基于真人的模型去生成，要怎么做呢？
第二步：生成个人Lora模型
接下来是重头戏 - 生成你的专属Lora模型。听起来很技术，其实就是AI会根据你的历史照片去训练，然后再根据你的提示词生成一张看起来像真人拍摄的假照片。我这里推荐利用Fluxgym这个开源免费的工具来训练，但是因为需要相对高的配置，也不支持Mac，所以我这里选择端脑云这个平台直接在线使用。
端脑云你可以理解为一个在线云电脑平台，上面的电脑都安装了AI训练的工具，配置都比较好，你按分钟租用，训练好了就可以关闭。用多久付费多久，新用户使用下面的专属推荐码有赠送算力，够你们体验了。
打开端脑云，在AI绘画的官方应用中，选择Fluxgym，我这边选择最高4090相对高配的速度快一些，然后选择按分钟计费，点击立即使用。进入页面后，这个就是训练的窗口。
分为3步：
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配置：左边设定配置，你这个人像模型叫什么名字，比如我设定为英文的banpie，这个就是提示词要带的关键词，用这个词，AI就知道这个人是你。
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上传：中间就是上传照片，我从我的视频截图还有一些生活照，上传，然后点击这个按钮会自动对照片进行标记，也就是描述这个照片是什么内容，AI可以更好的理解。
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训练：最后一步就是点击直接训练，我自己测试了一下，大概20分钟左右就可以完成，等待期间，你可以放松一下，做点别的。
训练完成后，最关键的就是拿到那个人脸Lora模型，也就是一个后缀为.safetensors的文件，有了这个文件，你可以放到任何支持的平台去生成你的人像。
怎么下载呢？返回到我的应用，选择Fluxgym的文件管理，进去选择outut，然后下载safetensors的文件。
有了这个模型，我们就可以生成任意场景的照片了，要怎么做呢？
第三步：使用Forge生成封面
接下来，，为了照顾性价比，我们需要利用开源工具Forge来生成封面照片，我还是使用端脑云，有条件配置的同学，可以本地部署也OK，在端脑云打开SD-WebUI-Forge，然后再文件管理中，我们先把上个步骤的safetensors的文件上传拖动到model - lora文件夹，搞定，
接下来返回首页，点击进入应用开始生成，看起来很复杂的感觉，我第一次用也是这个感觉，但是其实很简单。
把我们第一个步骤用来生成封面的提示词，输入到这里，点击就可以生成了，边看边改。
如果生成的图片细节不满意，比如表情不够到位，可以调整提示词，或者这边可以用重绘功能，选中需要重绘的区域，描述你要的效果，AI就会帮你优化。
比如我觉的表情要惊讶，我选中我的脸，提示词修改为惊讶的单词，点击生成，这个结果就好很多了。
到这个步骤，最关键的封面的人物动作和表情有了，我们就需要进入到设计的环节。
第四步：最后的点睛之笔
最后，把图片导入设计软件
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人物扣出来
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左边替换传统图片
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右边添加视频中的AI图片
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文字加一下
导出完毕。
结尾
好的，看到这里，你可能觉得说配置这么长时间，我一个封面都做完了。但是对于我自己的经验来说，真人出镜的博主，封面非常重要，而且表情和动作有时候对于不太会表演的人来说，总觉得很变扭，你看影视飓风、何同学的账号也都是这种动作表情+元素的方式，会比一大堆文字更抓人。
当然，我自己现在的做法是，视频出来，生成3个封面，然后在Youtube泡一下AB测试，哪个封面最火，我最后放到B站的平台。用数据说话，比用直觉更准确。
我第一次配置的时候，的确花了一些时间的，但是熟悉了以后，我不敢说一建生成，接近我自己生成的时间，但是我觉得从投入产出比来说，效果会更好。
以上就是本期视频的全部内容。
我是叫你们用AI在职场和人生升级打怪的半撇老师，我们下一期再见！z